HOY MEDITO
Un espacio para entrenar la atención, cuidar tu mundo interior y vivir con más consciencia, equilibrio y bienestar.
Por solo 10€ al mes podrás acceder, directamente desde WhatsApp, a prácticas semanales de atención plena, movimiento consciente y bienestar emocional.
Sin plataformas complicadas. Sin horarios rígidos. Sin permanencia.
Atención
Aprender a vivir con mayor presencia y salir del piloto automático.
Autorregulación emocional
Recursos para afrontar dificultades con más calma y claridad.
Mente Amable
Una relación más saludable con pensamientos y diálogo interno.
Autocuidado
Pequeñas prácticas para cuidar de tí y cultivar tu bienestar
Mucho más que un espacio de meditación
Hoy Medito es un espacio para personas que desean cuidarse, conocerse mejor y desarrollar recursos internos para vivir con mayor calma y equilibrio.
La meditación es una de las herramientas que utilizamos, pero no la única. Hoy Medito integra prácticas de atención plena, regulación emocional, autocompasión, movimiento consciente y desarrollo personal para ayudarte a construir una relación más saludable contigo mismo y con tu vida cotidiana.
¿Cómo funciona?
Cada semana recibirás tres propuestas sencillas para cultivar atención, bienestar emocional y autocuidado de una forma práctica y sostenible.
Martes
Meditación en directo
De 22:00 a 22:30 h.
Un encuentro semanal online para detenernos, respirar y entrenar la atención consciente. Si no puedes asistir en directo, recibirás la grabación para practicar cuando mejor te venga.
Miércoles
Movimiento consciente
De 7:00 a 7:30 h.
Una práctica suave para despertar el cuerpo, comenzar el día con presencia y conectar contigo a través del movimiento consciente. No necesitas experiencia previa ni una condición física específica. También recibirás la grabación.
Jueves
Píldora de autocuidado
Cada semana recibirás directamente en tu WhatsApp una práctica breve enfocada en atención plena, respiración consciente, regulación emocional, mente amable, autocompasión, hábitos de bienestar y recursos para gestionar estrés y ansiedad.
¿Para quién es?
Hoy Medito es para ti si deseas:
- Aprender a meditar
- Incorporar hábitos de bienestar sostenibles
- Gestionar mejor el estrés y las emociones
- Desarrollar una relación más amable contigo mismo
- Dedicarte un espacio semanal de autocuidado
- Formar parte de una comunidad cercana y humana
- Profundizar en el autoconocimiento
No necesitas experiencia previa. Solo ganas de cuidarte.
Por solo 10€ al mes tendrás acceso a:
- Meditación semanal en directo + grabación
- Movimiento consciente semanal + grabación
- Píldora semanal de autocuidado
- Recursos continuos para tu bienestar
- Acceso directo desde WhatsApp
- Una comunidad cercana y humana
Sin matrícula. Sin permanencia. Puedes darte de baja cuando quieras.
Testimonios
“Aquí encontré un espacio real para bajar el ritmo y volver a mí.”
“Las prácticas me ayudaron a gestionar mejor el estrés y sentirme más en calma.”
“Más que un curso, sentí acompañamiento y comunidad.”